Livslust för kvinnor

Holistisk träning i klimakteriet

Vi kvinnor behöver förstå de hormonella förändringar vi möter mitt i livet.
Man känner inte längre igen sig själv, går upp i vikt, sover sämre och humöret svänger.
Vill du ha koll på vilka orsaker, symtom, hur du kan förebygga och behandla?
Hur du hittar rätt typ av träning?

Denna dag ger dig en bra introduktion till hur skräddarsydd styrketräning i mindre grupp ser ut och du får möjlighet att hitta vad som är rätt för dig. Yinyoga ger funktionell rörelse och stretch för leder, bindväv och muskler. Andningsträning och meditation ger redskap för återhämtning och lugn.
Ny forskning visar att styrketräning och yoga ger signifikant minskade klimakteriesymtom.

Dagens agenda:
Kl 12.00-14.00 ink fruktpaus – Föreläsning Hormonell Hälsa – Lena Brodin och Therese Arvidsson
Kl 14.00-15.15 Styrketräning med Therese
Kl 15.15-16.30 Hormonell Yinyoga & compassionfokuserad body/mind work med Lena
Kl 16.30-16.45 Avslut och ev frågor.

Tillsammans hittar vi den viktiga regelbundna träningen, avspänning och meditation som ger bättre sömnkvalitet, en starkare kropp, hälsa och lust till livet.

Välkommen
Lena & Therese

Pris medlem 795 kr, ej medlem 895 kr.
Max 16 deltagare. Min 8 deltagare för att workshopen ska bli av.

BOKA HÄR