Omväxling förnöjer
Ett pass där du blandar styrka och kondition i olika sorters tidsintervaller. Längre och kortare. Variation i oändlighet. Alternativ ges så att alla får ut så mycket som möjligt av passet.
Intervall
TRX – Intervall
Dra dig i form
Styrketräningspass där du effektivt tränar hela kroppen med hjälp av egen kroppsvikt och remmar (trx-band) som sitter fast i väggen.
Vi tränar styrka, stabilitet och kondition i varierande övningar i olika intensitet. I några intervaller kan det förekomma övningar med såväl andra redskap som helt utan redskap.
Ett funktionellt, fartfyllt och roligt pass
Snabb, stark, svettig
Detta är en högintensiv intervallträning i korta men effektiva intervaller som ger både kondition och styrka. Jobbar 20 sek vilar 10 sek – upprepas 4-8 gånger per övning.
Tabata
Cirkeltabata
Ta dig runt
Precis som en vanlig tabata men med 7-8 olika uppradade stationer.
Detta är en högintensiv intervallträning i korta men effektiva intervaller som ger både kondition och styrka. 20 sekunders jobb, 10 sekunders vila. Upprepas 4-8 ggr/övning.
Utmana din atlet
Fokuset för detta pass är att träna upp din kondition och förbättra din atletiska förmåga genom en kombination av styrketräning, atletiska övningar och högintensiv konditionsträning. Vill du bli mer spänstig, stark och kraftfull är detta ett pass för dig!
Level 1 är för dig med viss träningsvana som är nyfiken på något nytt!
Vi tränar i vår nya sal 1.
Athletic performance
Les Mills Grit Strength
Ger dina muskler en match
Ett 30 minuters högintensivt intervallträningspass (HIIT) som är utformat för att förbättra din styrka. Du använder skivstång, viktplatta och kroppsviktsövningar för att utmana alla större muskelgrupper. Kombinationen av kraftfull musik och en inspirerande coach som peppar dig på golvet kommer motivera dig till att utmana dig till max.
Utmana orken till max
Ett 30 minuters högintensivt intervallträningspass (HIIT) som får dig att ge allt och lite till. Maximera din uthållighet genom kroppsviktövningar som utmanar din kondition. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja på dina gränser med en peppande och motiverande coach vid din sida genom hela passet.
Les Mills Grit Cardio
Les Mills Grit Athletic
Utmana din puls
Ett 30 minuters högintensivt intervallträningspass (HIIT). Ett pass för dig som vill öka din spänst och explosivitet. Du använder både din egna kropp samt fria vikter och en stepbräda.