Vi har både vanlig Yoga och Hot Yoga
Här hittar du information om alla våra yoga och rörlighetspass, både vanliga och hot.
Gå vidare för att läsa mer om Hot Yoga.
Balanserad träning för hela dig
En komplett träningsform för alla där balans i kropp, själ och sinne eftersträvas. Du tränar styrka, rörlighet och medvetandet i kombination med andning. Denna klass grundar sig på hatha yogan där du håller positionerna lite längre vilket gör att du hinner känna in rörelsen och positionen.Du lär dig vara närvarande i nuet och acceptera dig själv där du är just nu. Detta medför en djupare kontakt mellan muskler och andning samt ger ett lugnt och harmoniskt sinne. Känn styrkan i lugnet.
Yoga
Vinyasa Yoga
Tempo utan att tappa andan
(Fysisk yoga) Denna klass bygger på energi, styrka och flexibilitet genom ett högre och mer flytande tempo där solhälsningar och andra yogaställningar integreras med andningen i stor variation. Finns nivå 1 och 2.
Rörlighet står i fokus
Yin Yoga Nybörjare
Ett komplement till all aktiv träning genom att vara en lugnare, mer passiv yogaform. Utvalda liggande och sittande positioner hålls längre (3-5 min) i syfte att stimulera leder och vävnader. Framförallt i rygg, höfter och ben som ger ökad rörlighet samt aktiverar energiflöden i kroppen.
Yin Yoga
För dig som har praktiserat yin yoga regelbundet och som söker större utmaning i längre och djupare yin-positioner som hålls 5-10 min.
Yin Yoga
Hathayoga
Få styrkan genom rörligheten
En komplett träningsform för alla där balans i kropp, själ och sinne eftersträvas. Du tränar styrka, rörlighet och medvetandet i kombination med andning. Du håller positionerna lite längre vilket gör att du hinner känna in rörelsen och positionen. Du lär dig vara närvarande i nuet och acceptera dig själv där du är just nu. Detta medför en djupare kontakt mellan muskler och andning samt ger ett lugnt och harmoniskt sinne. Känn styrkan i lugnet.
Hitta balans
En klass som kombinerar yang – muskelstyrka genom repetition och flöden med den stilla, djupa stretch i yin yogan.
Yin & Yang Yoga
Yindalini Yoga
Boosta lymfsystemet
Här kombineras rytmiska rörelser från kundaliniyoga med statiska ställningar från yin yoga.
Detta är en yogaform som påverkar lymfsystemet positivt och som dessutom får en extra ”boost” med hjälp från IR-värmen.
Yindaliniyoga ger dig en uppiggande och samtidigt en lugn och avslappande känsla.
Dynamiskt flöde
Inside Flow är en dynamiskt flödande yogaform där vi yogar i takt till musik.
Under klassen lär vi oss en förkoreograferad sekvens som är speciellt designat för att passa en specifik låt som vi sedan flödar till ett par rundor i slutet av klassen.
Ett pass där yoga och musik möts i ett härligt flow.
Inside Flow
Soma Move
Bokstavligen mönsterträning
Det är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Under 45 minuter flödar du genom 4-6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i repetitioner tills svetten lackar. Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro.
Les Mills Bodybalance
Harmoni möter styrka och balans i ett underbart flöde. Passet hämtar sin inspiration från tai chi, yoga och pilates. Body balance är ett pass i lugnets tecken, vi använder oss enbart av en yogamatta i mysig miljö. Oroa dig inte, du kommer ändå bli trött!