Yoga & Rörlighetspass

Yoga

Balanserad träning för hela dig

En komplett träningsform för alla där balans i kropp, själ och sinne eftersträvas. Du tränar styrka, rörlighet och medvetandet i kombination med andning. Denna klass grundar sig på hatha yogan där du håller positionerna lite längre vilket gör att du hinner känna in rörelsen och positionen.Du lär dig vara närvarande i nuet och acceptera dig själv där du är just nu. Detta medför en djupare kontakt mellan muskler och andning samt ger ett lugnt och harmoniskt sinne. Känn styrkan i lugnet.

BOKA

Yoga

Yoga flow

Tempo utan att tappa andan

(Fysisk yoga) Denna klass bygger på energi, styrka och flexibilitet genom ett högre och mer flytande tempo där solhälsningar och andra yogaställningar integreras med andningen i stor variation.

BOKA

Yoga flow

Yin/Yang Yoga

Stillsam styrka och stretch

En klass som kombinerar yang – muskelstyrka genom repetition och flöden med den stilla, djupa stretch i yin yogan.

BOKA

Yin Yoga

Rörlighet står i fokus

Yin Yoga Nybörjare
Ett komplement till all aktiv träning genom att vara en lugnare, mer passiv yogaform. Utvalda liggande och sittande positioner hålls längre (3-5 min) i syfte att stimulera leder och vävnader. Framförallt i rygg, höfter och ben som ger ökad rörlighet samt aktiverar energiflöden i kroppen.

Yin Yoga
För dig som har praktiserat yin yoga regelbundet i minst ett år och som söker större utmaning i längre och djupare yin-positioner som hålls 5-10 min.

BOKA

Yin Yoga

Rest in Yin

Vila i nuet och din kropp

Klassen startar med en blandning av avslappning/mindfulness. Kroppen vilar i sig själv, det ger en känsla av återhämtning som i sin tur gör att vi löser upp onödiga spänningar och släpper taget om återkommande tankar för en stund. Det sänker grundspänningsnivån i kroppen som med träning ger oss enorma vinster, mer energi, fokus, och inre balans. Yinpositionerna är längre, 7 – 20 min.

BOKA

Soma Move

Bokstavligen mönsterträning

Det är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Under 45 minuter flödar du genom 4-6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i repetitioner tills svetten lackar. Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro.

BOKA

Soma Move

BODY BALANCE

Les Mills Body Balance

Harmoni möter styrka och balans i ett underbart flöde. Passet hämtar sin inspiration från tai chi, yoga och pilates. Body balance är ett pass i lugnets tecken, vi använder oss enbart av en yogamatta i mysig miljö. Oroa dig inte, du kommer ändå bli trött!

BOKA