PERSONLIG TRÄNING
PERSONLIG TRÄNING
Personlig träning fungerar likt ett redskap som hjälper dig nå ditt mål. Kanske vill du gå ner i vikt, gå upp i vikt, lära dig mer om träning och bra mat. Vi hjälper dig gärna med planering och träning inför en tävling, ett lopp eller kanske en stor dag i ditt liv. Vår passion är att få dig dit du vill med rätt metoder, mentala som fysiska. Ditt mål är viktigt för oss och vår expertis kan få dig att gå långt.
PT-PAKET
Kickstart
Vi är glada att introducera vårt nya PT-paket PT-KICKSTART – din väg till ett starkare och hälsosammare liv!
Detta paket är perfekt för dig som vill komma igång med träningen och få stöd av en personlig tränare. Oavsett om du är nybörjare eller vill förbättra din träning, är detta upplägg anpassat för att hjälpa dig att nå dina mål.
Vad ingår i PT-KICKSTART?
- Tre PT-timmar där du får personlig vägledning för att nå dina träningsmål.
- Ett träningsprogram som är skräddarsytt efter dina behov och förutsättningar.
- Två kroppsmätningar (In-body) som hjälper dig att följa dina framsteg och se din fysiska utveckling.
Vi hjälper dig hela vägen – från grunderna till att du känner dig trygg och motiverad i din träning både på gymmet och hemma. Vi går igenom maskiner, övningar och anpassar allt efter dina mål. Dessutom får du råd om kost och tips för att hålla igång även utanför gymmet.
Din resa med oss
PT-timme 1: Vi börjar med en konsultation där vi gör en kroppsmätning och sätter upp dina mål. Du får också prova enkla och effektiva övningar för att komma igång.
PT-timme 2: Vi går igenom ditt personliga träningsprogram och tränar tillsammans, så att du blir säker på alla övningar.
PT-timme 3: Vi justerar och optimerar ditt träningsprogram, följer upp dina framsteg och gör de ändringar som behövs för att hålla dig på rätt spår. Vi avslutar med en kroppsmätning för att utvärdera dina resultat.
Vi ser fram emot att vara med på din resa mot ett starkare och friskare liv!
Pris
PT 1695 kr (ord. 2295 kr)
PT plus 1995 kr (ord. 2595 kr)
Ej aktivt träningsavtal tillkommer 300 kr
PT-PAKET
Resultat
BLI STARKARE FYSISKT OCH MENTALT PÅ 12 VECKOR!
Vi presenterar vårt nya PT-upplägg: ”Resultat” – ett komplett program som ger dig allt du behöver och mer därtill!
Här får du en personlig kostplan, intensiva träningspass som pressar dina gränser, veckovis coachning och oändlig inspiration. Under 12 veckor arbetar vi tillsammans för att stärka både din kropp och ditt sinne, och vi hjälper dig bygga det mentala fokuset som tar dig hela vägen till dina mål. Är du redo att göra en verklig förändring, både på gymmet och i ditt liv?
NYTT PT-PROGRAM – BYGG FYSISK OCH MENTAL STYRKA PÅ 12 VECKOR!
Nu lanserar vi vårt senaste PT-program: ”Resultat” – ett omfattande upplägg som ger dig allt du behöver för att lyckas! Med en personlig kostplan, utmanande träningspass som tar dig utanför din komfortzon, veckovis stöd från din coach och en rejäl dos inspiration, jobbar vi tillsammans under 12 veckor för att stärka både kropp och knopp. Du bygger upp den mentala uthålligheten som krävs för att nå dina mål.
Är du redo för en riktig förändring – både i träningen och i vardagen?
Vad igår i PT-RESULTAT?
- 12 st 60 minuter träningstillfällen med PT, välj mellan PT och PT plus*.
- Individanpassat kostschema samt träningsupplägg.
- En kostrådgivning 30 min
- Tre Inbody-vägningar
- 15 minuter uppföljning en månad efter avslutat program
Pris
PT 6995 kr (ord. 8345 kr)
PT plus 7995 kr (ord. 9545 kr)
Ej aktivt träningsavtal tillkommer 1500 kr
Välkommen till
Aktiverums PT i grupp
Är ni ett gäng arbetskamrater, några kompisar eller bara en grupp som strävar efter samma mål är grupp PT något för er. Tillsammans peppar vi varandra och når våra mål, enskilda eller gemensamma. Ni tränar fortfarande efter er egen förmåga och förutsättning utan jämförelse med varandra.
PT-plus
Jag har sen ung drivits av träning. Direkt efter idrottsgymnasiet utbildade jag mig till hälsocoach.
Sen 2008 har jag jobbat heltid med träning där jag tränat allt från nybörjare till yttersta elit.
Idag tränar jag elitaktiva inom bl.a. fotboll, ishockey och innebandy.
Det är just denna förmåga att kunna träna alla, från ny till elit, ung till gammal, som är min absoluta styrka.
Med gedigen kunskap om kroppens funktion och biomekanik i grunden hittar jag alltid lösningar och resultat för alla, oavsett träningsbakgrund.
Tveka inte att höra av dig om hjälp.
Utbildningar:
Hälsocoach
Lic. Personlig tränare The Academy
Biomechanical coach Martin Haines ( U.K)
Dip. Massör
Utbildare i Schwinn cykling
Jag har sen ung drivits av träning. Direkt efter idrottsgymnasiet utbildade jag mig till hälsocoach.
Sen 2008 har jag jobbat heltid med träning där jag tränat allt från nybörjare till yttersta elit.
Idag tränar jag elitaktiva inom bl.a. fotboll, ishockey och innebandy.
Det är just denna förmåga att kunna träna alla, från ny till elit, ung till gammal, som är min absoluta styrka.
Med gedigen kunskap om kroppens funktion och biomekanik i grunden hittar jag alltid lösningar och resultat för alla, oavsett träningsbakgrund.
Tveka inte att höra av dig om hjälp.
Utbildningar:
Hälsocoach
Lic. Personlig tränare The Academy
Biomechanical coach Martin Haines ( U.K)
Dip. Massör
Utbildare i Schwinn cykling
PT-plus
Jag är en av våra mest erfarna Personliga Tränare och utbildad Hälsovetare med 20år i branschen. Jag har en idrottsbakgrund inom friidrotten där löpningen låg mig varmt om hjärtat. Idag lyfter jag hellre tungt och älskar intervallbaserad träning.
Jag tycker att det är viktigt att se hela individen och arbeta med ett helhetsperspektiv så att träning, kost och hälsa är individanpassat. Jag har en stor passion att hjälpa mina klienter till ett bättre och friskare liv. Jag tycker att det är utmanande att arbeta med alla olika åldersgrupper, så tveka inte att kontakta mig vart du än befinner dig i livet.
Som erfaren massageterapeut kan jag även hjälpa de klienter som har muskelrelaterade problem som stela ryggar och axlar.
Jag är en av våra mest erfarna Personliga Tränare och utbildad Hälsovetare med 20år i branschen. Jag har en idrottsbakgrund inom friidrotten där löpningen låg mig varmt om hjärtat. Idag lyfter jag hellre tungt och älskar intervallbaserad träning.
Jag tycker att det är viktigt att se hela individen och arbeta med ett helhetsperspektiv så att träning, kost och hälsa är individanpassat. Jag har en stor passion att hjälpa mina klienter till ett bättre och friskare liv. Jag tycker att det är utmanande att arbeta med alla olika åldersgrupper, så tveka inte att kontakta mig vart du än befinner dig i livet.
Som erfaren massageterapeut kan jag även hjälpa de klienter som har muskelrelaterade problem som stela ryggar och axlar.
Träna ut efter din kropp och förutsättningar. Nybliven mamma, kvinna i
klimakteriet eller man mitt i livet. Jag anpassar träningen efter dig.
klimakteriet eller man mitt i livet. Jag anpassar träningen efter dig.
All träning/ rörelse är bra på sitt sätt. Varierad träning är bästa receptet för ett bra resultat. Jag förespråkar övningar som engagerar hela kroppen i så många rörelseplan som möjligt. Korta intensiva pass med hög puls. Det jag själv brinner för är min löpning i skogen. Helheten är viktig. Stressa ner, ät bra, sov bra och träna varierat.
Utbildningar:
Grundskollärare med fördjupning i idrott och pedagogik 160p
F.I.A Gruppträningsinstruktör
Eleiko Fystränarutbildning
Personlig tränare DS Pt-school
Utbildningar:
Grundskollärare med fördjupning i idrott och pedagogik 160p
F.I.A Gruppträningsinstruktör
Eleiko Fystränarutbildning
Personlig tränare DS Pt-school
Jag brinner för yoga och
styrketräning. Starka muskler som har sin fulla rörelsefunktion är
något jag strävar efter. Vill du bli stark i gymmet, rörlig eller lära dig stå på huvudet? Vi fixar det tillsammans.
styrketräning. Starka muskler som har sin fulla rörelsefunktion är
något jag strävar efter. Vill du bli stark i gymmet, rörlig eller lära dig stå på huvudet? Vi fixar det tillsammans.
Behöver du det där lilla extra som hjälper dig komma igång eller ta träningen till en ny nivå?
Oavsett om du vill öka din styrka, bygga muskler eller vässa din teknik så hjälper jag dig att uppnå dina mål i gymmet.
Oavsett om du vill öka din styrka, bygga muskler eller vässa din teknik så hjälper jag dig att uppnå dina mål i gymmet.
Med mina specialutbildningar inom bl.a. olympiska lyft och gravid- och mammaträning har jag kunskapen att kunna möta dig där du är just nu.
Jag ser till helheten där dina förutsättningar står som grund för vilka mål vi sätter och vilken väg vi ska gå, både när det gäller träning och kost.
Tillsammans hittar vi den effektivaste vägen som passar just dig och där träningen blir en rolig och självklar del av ditt livspussel.
Jag har jobbat som Personlig tränare sedan år 2011 och hade min första PT klient nere på Studio Aktiverum City.
Har utövat diverse sporter i mina yngre år så som konståkning, handboll, boxning och ridning men fastnade till slut för gruppträning och gym. Intresset för att instruera och att vilja hjälpa andra gjorde det enkelt att ta träningen till nästa nivå.
Ambitionen är att du som klient ska känna dig trygg samtidigt som du utvecklas och når dina mål.
Nyckelord som beskriver våra träningspass är; träning med fokus teknik, stark kärna, flås, att utmana sig till det yttersta men att framför allt ha kul på vägen.
“En bra balans mellan kost, träning, återhämtning samt mental coaching är viktiga komponenter i hur jag förespråkar ett hälsosamt och välmående liv. Tillsammans når vi dina mål."
Har utövat diverse sporter i mina yngre år så som konståkning, handboll, boxning och ridning men fastnade till slut för gruppträning och gym. Intresset för att instruera och att vilja hjälpa andra gjorde det enkelt att ta träningen till nästa nivå.
Ambitionen är att du som klient ska känna dig trygg samtidigt som du utvecklas och når dina mål.
Nyckelord som beskriver våra träningspass är; träning med fokus teknik, stark kärna, flås, att utmana sig till det yttersta men att framför allt ha kul på vägen.
“En bra balans mellan kost, träning, återhämtning samt mental coaching är viktiga komponenter i hur jag förespråkar ett hälsosamt och välmående liv. Tillsammans når vi dina mål."
I have coached countless people towards achieving their goals and overcoming any obstacles they may have had. My favorite part is helping people realize and reach their full potential when it
comes to physical and mental
performance.
comes to physical and mental
performance.
Personlig tränare
Olle Lindström
PT-plus
Med gedigen kunskap om kroppens funktion och biomekanik i grunden hittar jag alltid lösningar och resultat för alla, oavsett träningsbakgrund.
Personlig tränare
Therese Arvidsson
PT-plus
Ser hela individen och arbetar med ett helhetsperspektiv. Träning, kost och hälsa
anpassas efter dig. Målet är att få ett bättre och friskare liv.
Personlig tränare
Lotta Lilja
Träna ut efter din kropp och förutsättningar. Ny bliven mamma, kvinna i
klimakteriet eller man mitt i livet. Jag anpassar träningen efter dig.
Personlig tränare
Magnus Larsson
All träning är bra träning. Varierad träning är bästa receptet för ett bra
resultat. Engagera hela kroppen i så många rörelseplan som möjligt.
Personlig tränare
Paulina Olofsson
Med mina specialutbildningar inom bl.a. olympiska lyft och gravid- och mammaträning har jag kunskapen att kunna möta dig där du är just nu.
Personlig tränare
Matt M
I have coached countless people towards achieving their goals and overcoming any obstacles they may have had.
Personlig tränare
Linnéa Sjögren
Jag brinner för yoga och
styrketräning. Starka muskler som har sin fulla rörelsefunktion är
något jag strävar efter. Vill du bli stark i gymmet, rörlig eller lära dig stå på huvudet? Vi fixar det tillsammans.
Personlig tränare
Emelie Nilsson
En bra balans mellan kost, träning, återhämtning samt mental coaching är viktiga komponenter i hur jag förespråkar ett hälsosamt och välmående liv. Tillsammans når vi dina mål.
PT I HELSINGBORG
Med en personlig tränare är det lättare och roligare att nå sina mål, och du kan själv välja om du vill träna med personlig tränare enskilt eller i sällskap med andra. Våra personliga tränare har den erfarenhet och kompetens som krävs för att just du ska få ut det mesta av din träning, efter just dina förutsättningar. Ge dig själv en bra start och kom igång med resan mot ditt mål. När du vill ha personlig träning i Helsingborg som uppfyller dina krav på kompetens och rörelseglädje så hjälper vi dig.
Priser för personlig träning
| Aktiv medlem | PT medlem | PT ej medlem | PT plus* medlem | PT plus* ej medlem |
|---|---|---|---|---|
| 30 minuter | 425 kr | 525 kr | 475 kr | 575 kr |
| 5 x 30 minuter | 2 000 kr | 2 500 kr | 2 250 kr | 2 750 kr |
| 10 x 30 minuter | 3 750 kr | 4 750 kr | 4 250 kr | 5 250 kr |
| 20 x 30 minuter | 7 000 kr | 9 000 kr | 8 000 kr | 10 000 kr |
| 60 minuter | 700 kr | 800 kr | 800 kr | 900 kr |
| 5 x 60 minuter | 3 250 kr | 3 750 kr | 3 750 kr | 4 250 kr |
| 10 x 60 minuter | 6 000 kr | 7 000 kr | 7 000 kr | 8 000 kr |
| 20 x 60 minuter | 11 000 kr | 13 000 kr | 13 000 kr | 15 000 kr |
| Duo PT pris/person | PT medlem | PT ej medlem | PT plus* medlem | PT plus* ej medlem |
|---|---|---|---|---|
| 30 minuter | 320 kr | 420 kr | 360 kr | 460 kr |
| 5 x 30 minuter | 1 500 kr | 2 000 kr | 1 690 kr | 2 190 kr |
| 10 x 30 minuter | 2 815 kr | 3 815 kr | 3 190 kr | 4 190 kr |
| 60 minuter | 525 kr | 625 kr | 600 kr | 700 kr |
| 5 x 60 minuter | 2 440 kr | 2 940 kr | 2 815 kr | 3 315 kr |
| 10 x 60 minuter | 4 500 kr | 5 500 kr | 5 250 kr | 6 250 kr |
*PT PLUS har arbetat minst 3 000 timmar som PT och har flera specialutbildningar.
5, 10 och 20 klipp är giltiga i 1 år från köpdatum.
PT I GRUPP:
PT-grupp 4-8 personer 6 träningstillfällen 1 770 kr/person
PT-grupp 9-16 personer 6 träningstillfällen 1 050 kr/person
Vill du veta mer? Kontakta receptionen 042-16 40 60.