Sätt kursen mot nya mål
Omstart, nystart eller rivstart? Vill du ta träningen till nästa nivå? Gå en kurs hos Studio Aktiverum! Hitta ny träningsinspiraton genom coachning, kunskap och nya träningskompisar. Våra kurser och PT-grupper startar löpande, anmäl ditt intresse redan i dag.
Med en Weight Trainerlicensierad personlig tränare kan du vara säker på att vi har den utbildning och kunskap som behövs för att coacha dig till framgångsrika resultat.
Ett personligt anpassat program där du tränar tillsammans med, och blir coachad av en personlig tränare, en träningspartner vars uppgift är att motivera dig till att uppnå resultaten du vill ha. Weight trainer programmet är på 12 veckor.
Kursen startar flera gånger per år. Kontakta oss gärna om du vill starta. Ring oss idag 042-164060 eller mejla Josefin
[ PERSONLIG TRÄNARE ]
WEIGHT TRAINER
[ KURS ]
MAMMA/BARN 1.0
En 8- veckorskurs med träning 2 dagar i veckan under dagtid med barnet vid din sida. Målet med träningen är att bygga upp styrka och rörlighet i hela kroppen.
Vi pratar även om hur bäckenbotten fungerar och hur vi på bästa sätt kan stärka upp den igen.
Du kan börja kursen när du varit på din efterkontroll
Barnpassning finns och mindre barn får följa med in i salen.
Få hjälp av våra personliga tränare med kunskap och erfarenhet. Allt du behöver finns hos oss.
För mer information kontakta Sara Freij
En fortsättningskurs på 8 veckor för dig som gått Mamma Barn eller liknande kurs och byggt upp din kropp från grunden, som känner dig redo för nästa steg. Vi tränar hela kroppen, hållning, säte, inre bål. Vi tränar lite tuffare, lite tyngre och kroppen blir succesivt starkare.
Barnpassning finns och mindre barn får följa med in i salen.
Få hjälp av våra personliga tränare med kunskap och erfarenhet. Allt du behöver finns hos oss.
För mer information kontakta Sara Freij
[ KURS ]
MAMMA/BARN 2.0
[ KURS ]
BARNDANS
Fartfyllda danspass där barnen får röra på sig och dansa loss ordentligt!
Kursernas fokus ligger på dansglädjen med rörelse till musik. Här får barnen utlopp för sin energi och kreativitet samtidigt som de utforskar och utvecklar sin kondition, dansrörelse och musikalitet.
Passen består av danslekar, danskombinationer och koreografier som är anpassade till barnens förutsättningar och ålder. Koreografin byggs på varje pass och tillslut har barnen ett komplett dansnummer.
Inspirerande kurser med Large PT-grupp
Coaching, ny inspiration och gemenskap tillsammans med andra i grupper och en egen dedikerad PT.
[ PERSONLIG TRÄNARE ]
LARGE GROUP
[ PERSONLIG TRÄNARE ]
SMALL GROUP
Inspirerande kurser med Small PT-grupp
Coaching, ny inspiration och gemenskap tillsammans med andra i mindre grupper och en egen dedikerad PT.
Välkommen till ditt nya liv!
Under 8 veckor har du möjlighet att hos oss komma i form och bli motiverad till hälsosamma resultat. Vi tränar pass 3 gånger i veckan och erbjuder dig genomgång i gymmet så du känner dig hemma bland maskiner och vikter. Passen varierar mellan styrka och kondition, stabilitet och rörlighet med målet att ha riktigt kul på träningen.
Vi startar upp varje vår i tre omgångar och hösttermin i två omgångar. För mer information kontakta Annette Duhs
[ KURS ]
KOMIFORM
FOODBOX CHALLENGE
Vill du komma i form på 30 dagar?
Vill du nå dina mål men behöver stöd, pepp och gruppens gemenskap? Då är detta en kickstart för dig!
Ät Foodbox lunch och middag i 30 dagar.
I utmaningen Foodbox Challenge ingår:
* 60 st Foodbox
* Träning hos oss i 30 dagar
* Programhandbok/manual
* Träningsprogram
* Recept för egna måltider
* Gemensam träning med gruppen 4 tillfällen
Foodbox – Färdiglagad god mat med hög kvalité. Bra sammansatt mat med lång mättnad.
Det enda du betalar för är maten du äter under månaden.
Kursen startar löpande. Kontakta Josefin Påhlsson om du har frågor.