Hot Pilates – Full Body 4 veckor

4-veckors fördjupande kurs med mycket hands-on & personlig guidning

Detta är inte en vanlig pilatesklass.
Det här är en djupgående, intelligent och kroppsmedveten träningsresa där varje rörelse räknas.

Under fyra veckor guidar jag dig genom ett 75-minuters Hot Pilates-pass för hela kroppen, med stort fokus på teknik, alignment, närvaro och nervsystemets samspel med muskulaturen. Klassen hålls i värme för att mjuka upp bindväv, öka cirkulationen och skapa förutsättningar för djupare kontakt och styrka – inifrån och ut.

Mycket hands-on
Jag arbetar nära dig genom hela passet med varsamma, tydliga justeringar och beröring (med samtycke), så att du:

• Hittar rätt muskler
• Släpper kompensationer
• Bygger styrka utan att överbelasta
• Utvecklar kroppskännedom på en helt ny nivå

Teknik & medveten styrka.
Varje vecka bygger vi vidare på samma grund, vilket gör att kroppen hinner:

• Förstå rörelsemönster
• Skapa stabilitet och kontroll
• Integrera styrka, smidighet och andning

Detta är perfekt för dig som vill:

• Träna smartare – inte hårdare
• Stärka core, säte, rygg, ben och axlar
• Förbättra hållning och kroppslig balans
• Känna dig stark, samlad och hemma i kroppen

Start 6/3 – 4 veckor
Fredagar 16.30 – 18.00
I HOT yoga salen
15 platser. minimum 6 personer.
Instruktör: Merethe
Pris: 995 kr för medlem 1195 kr ej medlem.

BOKA HÄR