Vi laddar för en rolig vecka för en bra sak på Aktiverum. En vecka till förmån för Mustaschkampen.
Händer under veckan:
Bjud med era vänner gratis under veckan.
Vill ni gå på pass ring receptionen 042-164060 och boka din gäst. Vanliga bokningsregler gäller.
Blå-smoothie Blåbär Lingon i vårt café. Pris 45 kr
15% på Tyngres produkter hela veckan.
Måndag 11/11 AKTIVERUM 33 år!
Aktiverums café bjuder på smakprover
Tävling i gymmet 10.30-12.00 med Magnus – Rodd 500 m män/kvinnor (tävlingen pågår under hela veckan. Vinst överraskning). Till för mån för Mustaschkampen. Swisha minst 20 kr för att delta.
Tävling i gymmet 16.00-17.15 + 20.00 – 21.00 med Paulina – Inställt pga sjukdom
Pass:
17.30 Step med 2 brädor – Sara
18.00 Yogalates – Merethe
19.15 Kundaliniyoga + gongvila 90 min – Merethe
Tisdag 12/11
Prolivskvalité är hos oss för att upplysa och svara på era frågor om prostatacancer.
Föreläsning med Magnus 17.30-19.00. Pris 100 kr för medlem 150 kr för ej medlem som går oavkortat till Mustaschkampen. BOKA HÄR – Fullbokad
All försäljning av Blå-smoothie går oavkortat till Mustaschkampen 12/11.
Tävling i gymmet 10.30-12.00 med Magnus – Rodd 500 m män/kvinnor (tävlingen pågår under hela veckan. Vinst överraskning). Till för mån för Mustaschkampen. Swisha minst 20 kr för att delta.
Tävling i gymmet 16.00 – 17.00 med Therese – Rodd 500 m män/kvinnor (tävlingen pågår under hela veckan. Vinst överraskning). Till för mån för Mustaschkampen. Swisha minst 20 kr för att delta.
Tävling i gymmet 16.30 – 21.00 med Matt. Cardio blast. Spring 1 min, Ro 45 sek, Ski Erg 30 sek. Längst totalt avstånd vinner en 30 min PT med Matt. Tävlar i dam och herr. Till för mån för Mustaschkampen. Swisha minst 20 kr för att delta.
Pass:
Mustachkampen spinning – Henrik
Onsdag 13/11
SPA i receptionen för lansering av nytt märke 16.00-20.00 – MARIA ÅKERBERG
20 % på Maria Åkerberg produkterna 13/11.
Ni får klämma och känna på produkterna och tjejerna från Aktiverum SPA finns där för rådgivning.
Föreläsning med Magnus 17.30-19.00. Pris 100 kr för medlem 150 kr för ej medlem som går oavkortat till Mustaschkampen. BOKA HÄR – Fullbokad
Tävling i gymmet 16.00-17.15 med Magnus – Rodd 500 m män/kvinnor. (tävlingen pågår under hela veckan. Vinst överraskning). Till för mån för Mustaschkampen. Swisha minst 20 kr för att delta.
Pass:
11.30 Yin & myofascialrelease med bollar- Lena
16.45 Best of Soma Move – Josefin
Torsdag 14/11
Utförsäljning av smycken från Bud to rose 16.00 – 19.00.
Alla smycken 50 kr, betalas med swish.
Tävling i gymmet 17.30-18.30 med Linnéa – Sponsrat av Dryckeskompaniet.
Hålla flaket med dryck så länge som möjligt. Den som lyckats hålla längst under denna timmen vinner flaket! Till för mån för Mustaschkampen. Swisha minst 20 kr för att delta.
Pass:
17.15 Pilates med Boll – Merethe
17.30 Dansmix team – Caroline, Matilla och Marie
Fredag 15/11
Tävling i gymmet 09.00-10.30 med Magnus – Rodd 500 m män/kvinnor. Rodd 500 m män/kvinnor (tävlingen pågår under hela veckan. Vinst överraskning). Till för mån för Mustaschkampen. Swisha minst 20 kr för att delta.
Pass:
09.15 Spinning med 80-talstema- Caroline
09.30 Best of Soma Move – Josefin
09.30 Dansmix för seniorer – Orlando (alla får vara med)
10.30 Kundaliniyoga + gongvila 90 min – Merethe
10.30 Discocirkel för seniorerna – Josefin
Söndag 17/11
Tävlings WOD i sal 5 –
Utmana dig med en tävling!
När? Söndag 17/11 kl: 11:15
Vad? 3 mindre event (workouts) som ger poäng. Herr och damkategori tävlar var för sig. Tidsåtgång beror på antal deltagare. Anmälan via app som vanligt.
Du ska kunna genomföra Kettlebell squat med 16kg som kvinna och 24kg som man.
Du ska kunna göra Kettlebell Swing, Burpee och box jump utan begränsning.
Utförandet är standardiserat och bedöms som godkänd repetition eller inte. Här är det alltså lite press på prestation samtidigt som vi ska ha kul!
Du ska komma till tävlingen väl uppvärmd och redo att anta utmaningen 💪🏽
Till för mån för Mustaschkampen. Swisha minst 20 kr för att delta.
Pass:
09.30 Hot Hathayoga med trummeditation- Ida
11.00 Yin yoga med trummeditation- Ida
11.15 TävlingsWOD i sal 5 – Andrianna och Matt