Lär dig förstå vad som händer i din kropp och varför den inte svarar på träning som den tidigare gjort.
Vad kan du göra för att få resultat?
Vi hjälper dig att få förståelse för vad din kropp går igenom.
Med hjälp av rätt träning, rörlighet och mindfulness kan du hitta tillbaka till ditt rätta jag.

Gufinnas ord från förra kursen
“Nu har det gått en vecka av kursen ”träning genom klimakteriet” och jag vill dela med mig av mina reflektioner.
Kursen är uppdelad, fysisk träning med Lotta och mental träning med mig.
Förra lördagen hade jag min första träff med gruppen. Utan att fördjupa mig så kan vi konstatera att det råder STOR tabu kring ämnet. Jag kände själv lite oro kring första passet. Hur börjar man? Det tog några minuter sen släppte det. Innan vi visste ordet av hade det gått en timme. En otrolig känsla när alla började prata och vågade öppna upp sig.
Klimakteriet före, under och efter handlar om så mycket mer än ”bara” vallningar.
Skrämmande att höra att läkare – gynekologer inte har hjälpt dessa kvinnor. Det upplevs som ett ointresse. Är det sant?
Kroppen förändras ”inside and out”. Obalans i hormonproduktion och nivå påverkar oss enormt i precis allt vi gör. Du känner inte igen dig själv.
Det vi kom fram till under första passet var: Acceptans. Acceptera din kropp och förändringarna. Med rätt träning, kost och mental hälsa kan du faktiskt ”komma undan” ganska bra.
Ser fram emot imorgon! /Gudfinna”

“För 4 veckor sedan startade Gudfinna och Lotta en kurs för alla kvinnor som är i klimakteriet. En hormonell bergochdalbana som kan vara oerhört tuff för många.
I kursen får man bla veta på vilket sätt det är bäst att träna. Utöver det så träffar man likasinnade som man kan dela med sig av sina erfarenheter med. Här kommer en uppdatering från Gudfinna:
I lördags träffades vi för tredje gången, vilket härligt gäng med kvinnor i bästa åldern.
Jag pratade om bl.a kost, vad vi ska tänka på och varför. Vikten av balans mellan kost, sömn, träning och återhämtning.
Kosttillskott? Vitaminer och mineraler?
Blandpreparat eller rena?
Vi hann med lite träning också. Övningar på pilates boll, stretch och avslappning.
En helt fantastisk timme. Jag är så glad att vi bestämde oss för att köra denna kurs trots rådande omständigheter. Vi behöver varandra nu mera än någonsin. Vi spritar allt och håller avstånd. / Gudfinna”

PT large-group. 4 veckor, träning 2 gånger i veckan. Plus träningsprogram med genomgång (lördag 18/9)
Start 15/9 2021.
Vi fokuserar på styrketräning och vikten av återhämtning.
Träning onsdagar 19.15 & lördagar 12.00

Pris för aktiv medlem: 1.560kr, ej medlem: 1.950kr

Instruktörer Lotta Lilja och Gudfinna Sigurdardottir
som båda är Stark genom klimakteriet certifierade.

Anmäl dig HÄR

JAA! Kontakta mig ang
medlemskap.

Är du intresserad av medlemskap hos oss?
Fyll i formuläret nedan så kontaktar vi dig inom kort.
Vi hjälper dig att komma igång med din träning.

    Läs om hur vi hanterar dina uppgifter

    X